No to panowie podsumowując. odnosząc się do cykli na poczatku proponowanych przez was. 1. Napisałem że przyrost dużej masy mnie nie interesuje ..bo swoją wagę mam. Ale nie popadajmy w skrajności . Mysle że te 10 szt deca nie spowoduje ze mnie giganta.. mnie chodzi o zrównoważony przyrost i myslałem że taka dawka moze to zrobic . Teść .. no cóż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] umawiają się, że nie chcą iść na jakiś Power Bar (taki fitness ze sztangami, ale cardio, nie siłowe), bo nie chcą zrobić masy, ja jej mówię, że na takim czymś nie zrobisz masy, a ona pokazuje na głowę przyśrodkową czworogłowego i pyta: tak? w takim razie jak ja mam to zlikwidować? ... ja na jej nodze żadnego widocznego mięśnia nie zobaczyłam
Aktualnie nie mam nawet ustalonej pozycji, czy tak skonstruowany mezocykl jest raczej mało sensowny? Tak się z tym przespałem i co jeśli od tego 8 tygodnia, czyli 2 treningu wpleść tam plyo? Nawet przed/po trenigach FA? Ciągnięcie przez 20 tygodni tego samego treningu w moim odczuciu się mija z celem, wydaje mi się, że organizm jakiś pułap uzyska [...]
Witam Wiek: 16 lat Staż: okolo poł roku, moze troche wiecej Waga: 58kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa Dieta: jest Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu Treningiem Domatora, lecz mam kilka pytan zwiazanych z cwiczeniami. Oto moj Plan: Poniedziałek : klatka+biceps KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od [...]
[...] z ćwiczen mogę zastapić hantle wodą? Nie rozumiem dokładnie ćwiczeń : Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz - jak to zrobic bez gryfu? wznosy z opadu - Co gdy nie mam piłki? Mogę na pufce? No i jak to dopasować do diety? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f40b9e29ede443a0a252f34b1281a67e.png [...]
Wiem wiem , ale zapytam sie czy jest mozliwosc nie badania danego preparatu co w nim jest tylko wrzucenie czy zawiera on wzorzec. Znalazlem juz probki do zakupu Myslalem nawet zeby zrobic jakas zrzute nawet po 1zl czy 2zl,kto tam ile moze dac ale nie wiem czy to sie nie spotka z krytyka na forum. Mam pomysl jak mozna by bylo to zrobic w miare [...]
jutro polecę zrobić badania, mam powiedzieć że chcę cały panel tarczycowy zrobić ? mam być na czczo ? bo na hormony nie trzeba a nie wiem jak z tarczyca nie trzeba być na czczo ... także rano lecę zrobić badania i pozniej wrzucę co i jak :) Zmieniony przez - macdonald w dniu 2013-06-05 18:05:14
Co Mietki myslisz ze nia mam racji? A co powiesz o powszechnej nienawisci do dresiarzy? Co im moga zrobic brudasy, dzieciaki, starsi ludzie? Nic! Wiec kanalizuja swoja nienawisc w roznego typu inwektywach, tworzac sterotyp dresiarza-idioty. Mysle ze tak samo jest z "koksiarzami".
[...] wziąć najwiekszych na silce hantli (41kg) i zrobic z 15p %-) (Ahh, ta presja otoczenia %-) ) Panda: no redu jeszcze ten tydzien i kolejny, a potem koniec tych głupot %-) mam nadzieje że ta redu spowoduje dobre odbicie na dalsze masownie, nagrałem też filmik po aerobach jak to ogolnie wyglada ale tak swiatlo nawalało że ledwo co zarys jakiś [...]
ja wychodzę 35..po bo zanim jeszcze dojdę itp to będzie 4 a o tej otwierają kurde tak mi chodzi po głowie zrobić jakiś super mega cykl mam kasę wiec by sie coś mogło kupić tylko co
[...] paru dniach bez zbytniego zmniejszania jedzenia.No a pozniej juz tylko głodowanie i troche biegania.Jak robie wage to na treningach juz luźno wszystko.Nie przemeczam sie.Jak mam kase to pije sobie białko.Jak nie to zostają jajka itede.Przed wagą zostawiam sobie 1-1.5 kg.Wtedy juz tylko biegam i sie odwadniam w ortalionie :) Zawsze sie wtedy [...]
[...] i opowiada swoją historię...: - Panie Doktorze... Kiedyś w wypadku straciłem dwa jądra. Tylko Pan mi może pomóc. Dało by radę coś z tym zrobić? + Zaraz zobaczymy co tam mam w szafce. O mam dwa, tylko jest jeden problem. Jedno jest z Żelaza, a drugie z Drewna. - A dawaj pan, może być. Żadna mi to różnica. No to zaszył mu te jądra i kazał [...]
Witam, to może ja tutaj dodam swoje coś odnośnie domowego treningu, żeby nie zaśmiecać nigdzie indziej i zapytam czy ma to jakiś sens? Cwiczę co drugi dzień,nie mam sprzętu poza drążkiem i hantlą 6-7 kg , w dni nietreningowe czasami tak mnie nosi, że ide pobiegać i porozciągać się odrobinę plus robie brzuszki bezwarunkowo każdego dnia. Mój plan z [...]
Na fali ogólnego zainteresowania insulinoopornością i moimi jak dotąd marnymi efektami odchudzania postanowiłam zrobić sobie badanie cukru i insuliny -na początek na czczo.Wyniki mnie zaskoczyły ale nie tak jak się spodziewałam - glukoza 94,16mg/dl(norma 70-99), - insulina 6,3 uU/mL(norma 8-25) czyli poniżej spodziewałam się raczej że "pewnie [...]
Panowie dietka ok , waga ruszyła treningi na siłowni zmniejszyłem do 3 tyg bo treningi tajskiego coraz częszcze... ale jest problem wogole nie mam sily do zycia spie 12h i ledwo wstaje wiec dokupilem zestaw witamin i mineralow olimpa ale to jakos malo pomoglo ostanio brat kupuje spalacze tluszczu ktore bardzo go pobudzaja dzisiaj sprobowalem [...]
[...] i tydzien. cos tego typu na poczatek. kontrola elektrolitow, tetna, temperatury, cisnienia, no i gdyby cos nie tak to odstawka natychmiastowa, obnizanie temp ciala itp. nie mam dnp w planie "za tydzien" to jest raczej odlegly plan. moze za rok, a moze za 5 ? jeszcze jest wiele mozliwosci a na dnp to mi zdrowia troche szkoda. nie mam [...]
[...] z takim ciężarem to cieszyłem się jak dziecko.Teraz serie cisnę średnio ok.160kg. Zazdroszczę Ci tej maszyny do uginania stojąc, masz ją też u siebie na siłowni??Ja u siebie mam tylko leżąc,ale ostatnio przez przypadek wykminiłem jak mogę zrobić uginanie stojąc bez specjalnej maszyny. Kilka razy robiłem to ćwiczenie, u Bogdana Szczotki na siłowni [...]
[...] zrobić ten plan. Chociaż bym musiał chyba robić kulą 20kg bo obawiam się, żebym nie podołał z 24kg przy 40stu minutach. Daj znać jak wrażenia w trakcie i jak efekty po :-) Wybrałem ten plan bo już kiedyś go robiłem, tyle że z 32. Teraz mocy tyle nie mam a 24 jest w sam raz. Zbieram dane z HR, więc sam ciekawe jestem co z tego będzie.
[...] nie podołał z 24kg przy 40stu minutach. Daj znać jak wrażenia w trakcie i jak efekty po :-) Wybrałem ten plan bo już kiedyś go robiłem, tyle że z 32. Teraz mocy tyle nie mam a 24 jest w sam raz. Zbieram dane z HR, więc sam ciekawe jestem co z tego będzie. Z 32kg? Szacuneczek :-) Byłeś zadowolony z efektów? Domyślam się, że tak skoro drugi [...]
[SPAM] Gdyby kózka metke brała to by impotencje miała
